Hevelse – forstå, forebygg og behandl

Har du noen gang opplevd at et område på kroppen plutselig ble hovent og stramt? Det er vanlig, men kan føles skummelt. I denne artikkelen gir jeg deg enkle forklaringer på hvorfor hevelse oppstår, hva du kan gjøre selv, og når du bør ringe lege.

Vanlige årsaker til hevelse

Hevelse, eller ødem, er kroppens måte å samle væske på et sted. Det kan skyldes en skade – for eksempel en vrikk eller et slag – hvor blodårene blir lekkasjer. Allergier gjør også at kroppen holder på ekstra væske rundt nesen eller huden. Infeksjoner som betennelse i tann eller hud kan gi hevelse, og kroniske sykdommer som hjertesvikt eller nyresvikt gjør at væske bygger seg opp i bena.

En annen hyppig trigger er dårlig sirkulasjon, ofte fra langvarig ståing eller sitting. Hvis du har en jobb hvor du er på beina hele dagen, kan føttene bli svulmende om kvelden. Dårlig kosthold med mye salt kan også binde vann og gjøre hevelsen verre.

Når du bør kontakte lege

De fleste hevelser går over av seg selv etter noen dager, men visse tegn sier at du bør få profesjonell hjelp. Hvis hevelsen er plutselig og kraftig, hvis du får tung pust, brystsmerter eller hjertebank, ring legevakten med én gang. Langvarig hevelse i bena som ikke blir bedre på hvile kan være et tegn på hjerte- eller nyreproblemer.

Andre røde flagg er rødhet, varm hud, feber eller puss – dette kan bety en infeksjon som trenger antibiotika. Hvis du har smerter som gjør det vanskelig å bevege leddet eller du opplever nummenhet, bør du oppsøke lege for å utelukke nerve- eller skaderelaterte problemer.

Hvis du tar medisiner som blodfortynnere, ACE‑hemmere eller steroider, kan du være mer utsatt for hevelse. I så fall bør du snakke med fastlegen om dosen eller om det finnes alternative behandlingsformer.

Selvhjelp hjemme er ofte tilstrekkelig. Hev det hovne området over hjertehøyde – for eksempel legg bena på en pute når du sitter. Kaldt omslag i 10‑15 minutter hver time kan dempe betennelse. Unngå salt i maten, drikk rikelig med vann og hold kroppen i bevegelse med lette gåturer.

Komprimeringsstrømper er et smart triks for de som får hovne ben på grunn av stående arbeid. De gir jevn trykk og hindrer væske i å samle seg. Pass på at du velger riktig størrelse, ellers kan de faktisk gjøre mer skade enn nytte.

Hvis du har en skadet finger eller tå, kan du bruke en elastisk bandasje for å holde hevelsen nede. Husk å ikke pakke for stramt – du vil fortsatt kunne føle en puls i fingeren.

Vær oppmerksom på at noen av artiklene på Første Apoteket, som de om gabapentin eller glyserol for trening, kan ha bivirkninger som inkluderer hevelse. Les alltid «bivirkninger»-delen før du starter et nytt legemiddel eller kosttilskudd.

Oppsummert: Hevelse er vanlig, men du trenger ikke leve med den. Legg ned litt tid hver dag på å heve, kjøle ned og holde seg i bevegelse. Hvis symptomene blir verre eller du får andre alarmerende tegn, kontakt lege uten å nøle.