Glyserol – hva det er og hvordan du bruker det sikkert

Glyserol, også kjent som glycerol, er en fargeløs, søtlig væske som finnes naturlig i kroppen og i mange planter. Den brukes i alt fra hudkrem til kosttilskudd fordi den kan holde på fuktighet og er relativt trygg. Men som med alt annet er det lurt å vite hvordan den fungerer før du begynner å bruke den.

Glyserol i hudpleie

De fleste fuktighetskremer inneholder glyserol fordi den trekker vann inn i huden og holder det der. Det gjør at huden føles myk og glatt, spesielt i kalde eller tørre perioder. Du trenger ikke å blande den selv – den er allerede i ferdige produkter som ansiktsmasker, leppepomader og barneoljer. Når du velger en krem, sjekk ingredienslisten: glyserol vil stå rett etter vann, så du kan enkelt spotte den.

Hvis du vil bruke ren glyserol hjemme, kan du blande noen dråper med vann og påføre den på tørr hud. Start med en liten mengde for å se hvordan huden din reagerer. Noen får en lett klissete følelse i begynnelsen, men det forsvinner når huden har absorbert fuktigheten.

Kosttilskudd og medisinsk bruk

I kosttilskudd brukes glyserol som bærer for vitaminer og mineraler. Den hjelper kroppen med å ta opp næringsstoffene bedre. Du finner den ofte i flytende vitamintabletter eller i “glycerin‑baserte” spray. Doseringen varierer, men vanligvis er 5‑10 ml per dag nok for de fleste voksne.

Medisinsk sett kan glyserol brukes som avføringsmiddel eller i inhalasjonsvæske fordi den er lettfordøyelig og ikke irriterer magen. Legen din vil fortelle deg nøyaktig hvor mye du skal ta hvis du får den på resept.

Selv om glyserol er ansett som trygt, kan for mye føre til diaré eller lett kvalme. Barn og gravide bør alltid rådføre seg med lege før de starter et supplement. Hold deg til anbefalte mengder og unngå å bruke ren glyserol i store mengder på huden, spesielt hvis du har sensitiv hud eller eksem.

Oppsummert er glyserol et enkelt og allsidig stoff som kan gjøre både hudpleie og kosttilskudd mer effektive. Det er lett tilgjengelig, men som med alt annet er det best å starte forsiktig, lese etikettene, og søke råd hvis du er usikker. På den måten får du fordelene uten å risikere ubehag.