Behandling av Ødem – Hva du kan gjøre i dag

Har du merkelige hevelser i bena, ankelen eller hånden? Det er ofte et tegn på ødem – opphopning av væske i kroppens vev. Heldigvis finnes det mange enkle greier du kan prøve før du ringer lege. Her får du enkle forklaringer og konkrete tips som gjør at du får kontroll på væskeansamlingen.

Livsstil og kosthold

Det første steget er å justere hverdagen. Å holde kroppen i bevegelse er best. Gå en kort tur etter hvert måltid, eller gjør noen enkle tøyeøvelser for bena. Bevegelse hjelper lymfesystemet med å pumpe væske tilbake mot hjertet.

Kostholdet spiller også inn. Salt er en av hovedbryterne for væskeretensjon, så prøv å kutte ned på bearbeidet mat, chips og ferdigsauser. Spis heller frukt, grønnsaker og magre proteinkilder. Matvarer som vannmelon, agurk og selleri har høyt vanninnhold og lavt natrium, noe som kan dempe oppblåsthet.

Drikk nok vann. Det kan virke motstridende, men kroppen holder på væske når du er dehydrert. Å drikke 1,5‑2 liter vann daglig hjelper nyrene med å skylle ut overflødig salt og væske.

Medisiner og medisinsk hjelp

Hvis livsstilsendringer ikke gir nok effekt, kan kompresjonsstrømper være en god idé. Velg en kompresjon rundt 15‑20 mmHg for lette til moderate hevelser. Strømpene bør tas på om morgenen og brukes resten av dagen. De komprimerer venene og gjør det lettere for blodet å flyte tilbake til hjertet.

I noen tilfeller kan legen foreslå diuretika – legemidler som får nyrene til å skille ut mer vann. Disse brukes ofte ved hjerte- eller nyresvikt, men de kan også være aktuelt ved kronisk ødem. Du skal aldri starte med diuretika på egen hånd; dosering og type må tilpasses av lege.

Andre medisinske alternativer inkluderer ACE-hemmere eller angiotensin‑II‑reseptorblokkere, som både senker blodtrykk og kan redusere væskeansamling. Igjen, dette er noe du må diskutere med legen din.

Det er viktig å vite når du bør kontakte lege. Hvis hevelsen er kraftig, kommer plutselig, eller er ledsaget av smerte, kortpustethet eller endringer i hudfarge, bør du søke hjelp umiddelbart. Det kan være tegn på dyp venetrombose, hjerteinsuffisiens eller nyresykdom.

Oppsummering: start med å kutte salt, drikk mer vann, hold kroppen i bevegelse og vurder kompresjonsstrømper. Hvis du ikke ser fremgang, eller symptomene blir verre, ta kontakt med fastlegen for en grundig vurdering og eventuelt medikamentell behandling.

Ødem er ofte håndterbart med enkle grep i hverdagen. Ved å følge disse tipsene får du bedre kontroll, mindre hevelse og mer energi til det du egentlig vil gjøre.